quarta-feira, 17 de abril de 2013

OSTEOPOROSE



Osteoporose significa osso poroso, ou seja, é a descalcificação progressiva dos ossos que se tornam frágeis. É uma doença na qual ocorre diminuição da massa óssea e piora da qualidade do osso, que se torna mais frágil. Quanto maior essa fragilidade, maior é o risco de uma fratura. Embora a ocorrência seja maior no sexo feminino, os homens também podem ter a doença, que se torna mais frequente com o envelhecimento. Os ossos crescem até os 20 anos. A partir daí, a densidade aumenta até os 35 anos e começa a perda de massa progressivamente - ou osteoporose. O processo é mais rápido nas mulheres, principalmente após a menopausa.

CAUSAS

Existem várias causas para a osteoporose e as principais são: 
- Idade avançada; -
- História familiar de osteoporose; 
- Constituição física magra; 
- É mais frequente na raça branca e em asiáticas;  
- Diabetes; 
- Falta de exposição à luz solar; 
- Pouca atividade física;
- Hábito de fumar; 
- Consumo de álcool;
- Consumo excessivo de café;
- Doenças crônicas.

TRATAMENTO
ALIMENTAR:

É proibido café, chá preto, mate, chocolates, refrigerantes, bebidas alcoólicas, cigarros, leite e derivados, glúten.
Diminua o uso do sal de cozinha e do açúcar refinado.

MEDICAMENTOSO:

Com freqüência e erroneamente, a maioria dos médicos prescrevem ALENDRONATO para esses pacientes, porém o alendronato forma um osso duro que predispõe à fratura espontânea, além de outras complicações.
O mais indicado é usar medicação a base de condroitina e glicosamina e vitamina D. E o mair importante, TOMAR SOL DIARIAMENTE POR 15 MINUTOS AO MEIO DIA!

ATIVIDADE FÍSICA

Procure fazer uma atividade física regular, de preferencia sem impacto.






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