CLÍNICA DRA ALICE AMARAL

Na consulta muitas mães me perguntam o que preparar para a merenda de seu filho. Substitua os lanches da cantina pelos saudáveis. Vou listar algumas sugestões de lanches para as crianças, sem glúten e sem lactose.

Frutas, bolos caseiros, pães, biscoitos, massas sem glúten, brownie, barrinhas (feitos sem farinha de trigo)

Manteiga de castanha de caju ou amendoim, queijo de macadâmia ou tofú, pipoca de milho ou de canjica.

Biscoito de polvilho, tapioca, canjica.

Suco e leite de vegetais, chá, limonada, água de coco.

Amendoim, nozes, amêndoas, castanhas (caju e Brasil).

Veja! Há uma lista de variedades. No blog você encontra várias receitas para acrescentar no cardápio escolar. Saúde!

Dra Alice Amaral