Emagrecer não é deixar de comer. Exercícios físicos e uma alimentação equilibrada com os nutrientes necessários como o carboidrato e a proteína, são importantes para a saúde. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas e nunca deixar de fazer alguma refeição.
Fazer jejuns prolongados prejudica o estômago que acumula ácido e dá origem a gastrite e úlcera. Além disso, o organismo economiza a queima de calorias, acumula gordura e ajuda no ganho de peso.
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