quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Nozes



As nozes são ótima fonte de vitamina E, potássio e proteína vegetal.
A castanha-do-Brasil  fornece o mineral selênio, que é antixiodante, magnésio e ácido graxo ômega 3 benéfico para a saúde.

Avelãs e amêndoas também são ricas em potássio e vitamina E.

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