Lanches rápidos são ricos em gordura, açúcar, farinhas e sódio. Eles provocam obesidade e várias doenças, incluindo o câncer. 16,5% dos brasileiros costumam trocar refeições importantes por lanches como pizzas, sanduíches ou salgados diariamente.
Não use alimentos processados. Eles saciam a fome, mas são muito pobre em nutrientes.
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