Metabolismo

Após os 20 anos de idade, a taxa de metabolismo basal cai 2% por década. Depois dos 40, decresce 5% por década. Metabolismo é toda e qualquer reação química que gaste energia para produzir ou modificar moléculas. Neste exato momento, há uma centena de processos metabólicos em curso no seu organismo.

Para ter o metabolismo acelerado use:

Canela: tem alto teor de cálcio, essencial para aumentar o metabolismo.

Peixe Ômega 3: Aumenta o metabolismo, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares.

Frango: Uma opção de proteína que ajuda a aumentar o metabolismo.

Toranja: Ajuda a limpar o fígado e acelera o metabolismo.

Chá verde: Apresenta poder antioxidante. Uma bebida praticamente obrigatória em dietas.

Clara de ovo: Não tem gordura nem carboidratos, apenas proteína, que ajuda a acelerar o metabolismo.

Temperos picantes: A pimenta vermelha diminui o excesso de açúcar no sangue e ajuda a queimar gordura.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%.

Óleo de coco- é uma gordura que promove emagrecimento. Ele ajuda a perder duas vezes mais as medidas que perderia normalmente.

Oleaginosas - Nozes, Amêndoas, Castanhas, Avelãs, Castanha-do-Brasil.

Café:  Bebida sem açúcar e sem adoçante.

Folhas verdes:  couve, alface ou espinafre. Essas folhas ajudam a queimar mais calorias que o brócolis.

Maçã verde: Uma maçã por dia mantém a gordura longe

Azeite de Oliva – Rico em ácidos graxos insaturados.