As frutas secas são uma ótima opção para o lanche da manhã. Elas são fontes de vitaminas A, B1, B2, B3, B6, ácido pantotênico e sais minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, cobre e manganês.Procure o nutrólogo para saber qual a porção ideal para você.
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